Allergien sind eine gängige Ursache häufigen Niesens. Es kann sein, dass du wochenlang andauernd niesen musst, aber nur zu bestimmten Zeiten im Jahr. Oder du musst eigentlich immer ein Taschentuch dabeihaben. Allergisches Niesen tritt selten ohne andere Symptome auf. Wahrscheinlich ist die Nase verstopft oder rinnt – oder beides gleichzeitig.

Lies weiter und erfahre, worauf du allergisch reagieren könntest, und hol dir praktische Tipps und Behandlungsmöglichkeiten, damit du weniger niesen musst.

Dies wurde wissenschaftlich untersucht und es ist normal, bis zu viermal am Tag zu niesen und sich die Nase zu putzen. Dieser Schutzreflex hilft, reizende Substanzen aus den Nasengängen zu entfernen.

Wenn ein „Hatschi“ nicht ausreicht oder dein Auslöser in der Luft ist, niest du wieder (und immer wieder). Mehr als 4 Nieser am Tag können Anzeichen einer Rhinitis sein.

Dies wurde wissenschaftlich untersucht und es ist normal, bis zu viermal am Tag zu niesen und sich die Nase zu putzen. Dieser Schutzreflex hilft, reizende Substanzen aus den Nasengängen zu entfernen.

Wenn ein „Hatschi“ nicht ausreicht oder dein Auslöser in der Luft ist, niest du wieder (und immer wieder). Mehr als 4 Nieser am Tag können Anzeichen einer Rhinitis sein.

Ein Niesreiz kann jederzeit und überall auftreten. Wenn du bei deinen Symptomen ein Muster erkennst, hilft das deiner Ärztin oder deinem Arzt, den Grund herauszufinden. Hier sind einige Muster, die dir vielleicht auffallen.

Heuschnupfen kann zu verschiedenen Zeiten im Jahr auftreten. Bäume setzen ihre Pollen Anfang des Frühlings ab, einige beginnen damit bereits am Ende des Winters. Es folgen Gräser mit einem Höhepunkt der Pollenfreisetzung im Sommer; im Herbst sind es dann die Kräuter. Unserem Pollenflugkalender kannst du entnehmen, welche Pflanze deine allergischen Reaktionen hervorrufen könnte.

Niesattacken können auch das ganze Jahr über auftreten, wenn du gegen Hausstaubmilben, Tierhaare oder Schimmelpilze allergisch bist. Im Winter verbringen die Menschen eher mehr Zeit zu Hause. Du hältst vermutlich die Fenster geschlossen und deine Heizung ist eingeschaltet. Die allergenen Partikel werden nicht nur in der Wohnung eingeschlossen, sondern sie zirkulieren auch in der Luft.

Menschen haben eine innere 24 Stunden-Uhr. Die Vorgänge im Körper ändern sich je nach Tageszeit. Man spricht auch vom zirkadianen Rhythmus, der anscheinend ebenfalls Einfluss auf Allergiesymptome hat. Oft niesen und schniefen Menschen morgens mehr.

Bei einer Hausstaubmilbenallergie ist ein weiterer Grund für das Niesen nach dem Aufwachen, dass sich Hausstaubmilben im kuscheligen Bett wohl fühlen. Hier finden sie ihre Lieblingsmahlzeit – abgestorbene Hautschuppen.

Hier geht es weniger um feste Regeln als um Wahrscheinlichkeiten. Bei einer Pollenallergie wirst du wahrscheinlich draußen niesen, in einem Park oder auf dem Land. Eine Tierallergie könnte immer auftreten, wenn du in die Nähe der betreffenden Tierart kommst. Ein Problem stellt sie jedoch eher in geschlossenen Räumen dar, da die vom Tier abgegebenen Allergene – vor allem von Katzen – lange in der Umgebung bleiben. Hohe Konzentrationen an Hausstaubmilben wurden in Autos und Taxis, auf Kinositzen und in Kindertagesstätten nachgewiesen. Hauptsächlich findet man sie jedoch zu Hause (wenn du nicht gerade in der Wüste oder in den Bergen lebst).

Hausstaubmilben rufen jedoch nicht nur im Schlafzimmer Niesen hervor. Die winzigen allergenen Partikel haften überall an Teppichen, Polstermöbeln, Kissen und Decken. Orte mit hoher Luftfeuchtigkeit wie Badezimmer und Keller können Niesen auslösen, wenn du eine Schimmelpilzallergie hast.

Bei der berufsbedingten Rhinitis treten die Symptome einschließlich des Niesens – wie der Name schon sagt – bei der Arbeit auf. Es ist ein weit gefasster Begriff: Du könntest eine Allergie haben oder das Kribbeln in der Nase könnte durch reizende Substanzen verursacht werden.

Erkältungen können zu Niesen führen. Schließlich handelt es sich bei einer Erkältung um eine virale Rhinitis. Möglicherweise niest du auch ständig, wenn du das Respiratorische Synzytial-Virus (RSV) hast – ein weniger bekannter, aber häufiger Krankheitserreger. Häufiges Niesen scheint mittlerweile ein Symptom von COVID-19 zu sein, zumindest bei geimpften Personen. Bei einer Grippe ist es nicht typisch.

Deine Ärztin oder dein Arzt wird möglicherweise einen Allergietest vorschlagen, um deine Symptome zu klären, vor allem dann, wenn jemand in deiner Familie Allergien hat. Hier sind einige hilfreiche Tipps, wie du weniger niesen musst und deine anderen Allergiesymptome lindern kannst, nachdem du eine Diagnose erhalten hast:

1. Meide den Auslöser des Niesreizes: Das könnte bedeuten, dass du dich an Tagen mit starkem Pollenflug eher drinnen aufhältst oder deine Bettwäsche wöchentlich heiß wäschst, um Hausstaubmilben abzutöten. Eventuell könntest du auch einen Staubsauger mit HEPA-Filter verwenden. Allgemeine gute Angewohnheiten sind regelmäßiges Händewaschen mit Wasser und Seife und möglichst nicht das Gesicht zu berühren. Allergene Partikel (und Viren) können mit den Händen aufgenommen und verbreitet werden.
   
   
2. Teste die beruhigende Wirkung von Kochsalzlösung: Ein Salzwasser-Nasenspray aus der Apotheke kann bei Juckreiz in der Nase helfen sowie Allergene und Schleim ausspülen. Wenn du zur kurzfristigen Symptomlinderung bevorzugt ein Kortikoid-Nasenspray einsetzt, solltest du das Salzwasser-Nasenspray am besten direkt davor anwenden.
   
   
3. Finde die richtigen Allergiemedikamente zur kurzzeitigen Anwendung: Antihistaminika tragen dazu bei, die allergische Reaktion in der Nase, die das Niesen auslöst, zu stoppen. Sie stehen häufig als Tabletten zur Verfügung. Es gibt auch Nasensprays mit Antihistaminika, die schneller wirken, aber möglicherweise weniger wirksam sind als ein Kortison-Spray. Lies die Packungsbeilage aufmerksam durch und halte dich an die Anweisungen.
   
   
4. Führe ein Symptomtagebuch, mit dessen Hilfe du deine Behandlung überprüfen kannst: Es kann sein, dass du dich bereits an die Beschwerden gewöhnt hast, obwohl du diese gar nicht haben müsstest. Bei saisonalen Allergien kann es sein, dass die Menschen vergessen, wie schlimm es im Jahr zuvor war.

Die Allergen-Immuntherapie (auch Hyposensibilisierung genannt) ist eine andere Art der Behandlung als Antihistaminika und Kortikosteroide. Sie wirkt auf natürliche Weise und kann die Beschwerden dauerhaft lindern, indem das Immunsystem „umlernt“. Bei der Therapie werden wiederholt Dosen des Auslösers deiner Allergie verabreicht, damit dein Körper allmählich lernt, diese nicht als Bedrohung anzusehen. Es könnte sein, dass du innerhalb weniger Monate eine Verbesserung der Symptome deiner allergischen Rhinitis feststellst, auch beim Niesen. Im besten Fall hast du keine Beschwerden mehr. Eine Allergen-Immuntherapie ist u.a. für Hausstaubmilben, Gräser- und Baumpollen verfügbar. Aber auch Allergien gegen Tierhaare oder Schimmelpilze können behandelt werden. Deine Ärztin oder dein Arzt kann dir weitere Informationen dazu geben.

Aus Sicht der Wissenschaft ist es normal, etwa viermal am Tag zu niesen. Einer der Gründe, warum du viel häufiger niest, könnte eine Allergie sein. Wenn dies die Diagnose ist, hast du möglicherweise auch eine juckende, rinnende oder verstopfte Nase und das sinubronchiale Syndrom. Zur Bekämpfung von allergischem Niesen ist es wichtig, den Auslöser der Allergie zu meiden und die richtige Behandlung zu finden. Zu den Möglichkeiten gehören die kurzfristige Symptomlinderung und eventuell eine Allergen-Immuntherapie, die eine dauerhafte Wirkung haben kann.